这四种“伪健康”减肥坑，你中了没有？

最近很多网友都在家办公，呆在家里，运动量骤降，体重飙升。为此，很多人为了快速减肥，只吃水果或蔬菜，不吃肉，不吃油。那么，这些做法科学吗？本期《一分钟健康课程》邀请重庆市人民医院全科主任周志毅为广大网友分享相关知识。

周志毅说，只吃水果是不能减肥的，尤其是西瓜等高GI水果，不仅不能减肥，还会增肥。

有些人为了减少油脂的摄入，喜欢把食物放在清水里，过滤一次油。对此，周志毅表示，不仅吃油重要，好油也很重要。人的大脑和细胞需要油，靠停服油来减肥是不现实的。

对于一些减肥期间只吃蔬菜的人，周志毅表示，也要吃肉减肥，否则会失去新陈代谢，减肥会越来越难。

此外，周志毅还表示，单纯的运动是无法减肥的。跑步一小时只消耗400卡路里，相当于一罐可乐+两块饼干的热量。饮食控制是减肥的主要方式。

“至少有200多种疾病与肥胖有关，但社会上的人们普遍对肥胖认识不足。最好不要盲目减少，对身心有害。”周志毅呼吁科学认识肥胖和医学健康来减肥。

那么，如何实现医学健康减肥呢？下次再见。

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