以“善用善养”理念促进大学生身心健康

最近几年来，社会各界对如何提高我国大学生体质给予了高度关注，教育界也在不断加强对大学生健康问题的研究。

人体的活动只有两种——养和用这里的用是使用和消耗人体器官的过程这里的养是消耗后组织修复和能量补充的过程一切生命活动都是在养—用的不断转化中逐步推进和发展的无论是脑体活动，运动，饮食，营养，休闲生活，都可以归为养或用中的一类，在整体上形成动态配对在增进大学生身心健康的各种措施中，如果能根据每个个体的具体情况处理好养与用的关系，往往能事半功倍

要理顺养与用的关系，树立完整的动态养生观念，教会要明确以下几点:

第一，谨防维护—使用不当可能带来的危害用的多了，就需要更多的保养，使用越少，需要的维护就越少如果一方发生变化，另一方也要合理及时的到位，这样才能更好的维持人体的动态平衡这就不难理解了，努力之后总能得到及时的保养，热量和营养都能得到充分的消耗，多少大学生的伤病和虚弱问题都会迎刃而解

二是在日常生活和工作中，要注意用动态的观念把握各种活动的节奏，不断提高身体的适应能力，从而最终达到增强体质，提高保健质量的目的累的时候注意早睡，睡眠充足，才能完全恢复，当你不得不熬夜时，及时调整饮食结构多吃浓味滋阴，等等把握好日常生活的节奏，不仅可以提高我们应对各种工作变化的能力，还可以减少睡眠颠簸对身体的各种危害

第三，无论什么样的学生体质，都要注意慎于强而知弱，扬长避短每个人都有自己的优缺点，也有自己的身体素质在日常学习中，只有注意发挥自己的长处，适当弥补自己的短处，才能保持长久的健康比如，中医理论认为，肝肾功能旺盛者，往往在精算思维上有天赋，心肺功能强的人，写作时往往出彩所以，以工程计算为主的同学，要注意调养肝肾，从事文案的师生要注意养心益肺这种结合劳动性质寻求最佳善后效果的习惯一旦形成，就能给大学生的学习和科研带来更高的效率

善用者昌，善养者长大学生如果能在保养与使用的不断转换中，学会及时调控变化的节奏，掌握动态养生的理念，达到善用善保养，保养与使用交融的境界，就不难保持身心健康和劳动能力，拥有高效的人生和长久的安康从更高的层面看，能否处理好养与用的关系，也会对一个国家的国民素质产生深远的影响

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