甜玉米整个水煮要煮几分钟

甜玉米是一种受欢迎的粗粮食品它味道鲜美，多汁，香甜可口，营养价值很高，因此很受人们的欢迎甜玉米一般都是熟的，所以吃起来比较甜通常，一个完整的甜玉米可以通过在水中煮大约十五分钟来烹饪

一般煮10—15分钟即可。

甜玉米煮熟后能煮多久，与熟玉米的数量和热量密切相关一般来说，剥去1—2个甜玉米仁，放入锅中，用大火烧开，水转中火，再继续煮8—10分钟左右如果熟玉米很多，酌情加3—5分钟

成熟的标准是甜玉米的颜色变深，成熟玉米的香味散开，玉米的籽粒经压榨变软。

小心:

甜玉米的烹饪时间不能太长，否则玉米的口感会不好，甜度会降低，更多的营养成分会流失。

如何判断玉米熟了。

玉米是否成熟可以从颜色，口感，手感三个方面来判断。具体分析如下:

1.看这颜色

熟玉米比生玉米颜色深比如熟的黄玉米，生的时候会呈淡黄色，熟了会更黄其他颜色的生玉米会呈现一点白色，熟玉米会褪色

2.尝尝味道

因为玉米含有大量的淀粉，如果没有煮熟，吃起来会有点淀粉味或者生吃，一吃就能吃，而煮熟的玉米吃起来又甜又脆或者软糯，没有生的味道。

3.捏手

手捏的生玉米有汁，熟玉米没有汁，其次，熟玉米很难揉，因为里面的淀粉是成熟的，而生玉米比较软，容易揉。

你一天能吃多少甜玉米。

建议:每天可以吃200克玉米芯，搭配蔬菜，鸡蛋，瘦肉等富含蛋白质的食物。

玉米富含B族维生素，膳食纤维，维生素E等营养成分每天吃一点，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘，调节神经功能，增强记忆力建议每天主食吃玉米，一粒一粒，200克左右吃饭时要合理搭配蔬菜，水果，肉类等食物，保证营养均衡，同时避免血糖升高，控制热量摄入，保持好身材

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